如何扔实心球 如何扔铅球

如何扔实心球 如何扔铅球

丢实心球或者是铅球是一个比较灵活的运动，如果你以为你力气大就能丢的远，那么你就想错了，需要掌握方法和技巧

首先是整个动作的连贯性，双手聚过头顶，然后双脚蹬地，然后向前抛出

根据重力学原理，斜上方45度角是最好的初始角，这里把握好这个角度后就能投的更远

握球比较重要，要把球牢牢握在手上，然后可以用惯性让球飞出去，注意需要全身的肌肉都放松，这样才能好好的发挥肌肉的作用

除了以上角度外初速度也是一个很重要的指标，怎么样才能控制初速度，这就需要力量和动作的连贯性了，保持连贯性可以加快球的初速度

最后就是手臂力量的联系，这个比较重要，可以练习自己的爆发力，这样才能投的更远