心里很郁闷怎么办

心里很郁闷怎么办

我们每个人在生活中都会遇到一些事情，有些事情我们很容易解决，所以会觉得很轻松，但有些不容易解决的事情堆在心里面久了就会觉得很难受，今天我们就一起来看一下，心里很郁闷怎么办？

找到问题所在，很多时候，我们发现身边地人生气，我们都不知道原因，所以当我们自己感觉很郁闷地时候，一定要好好地找一找自己是哪里出了问题，是因为哪一件事情而感到郁闷。

找到了问题所在，如果是我们能够解决的，就算是需要我们花费很多时间精力，也一定要去把这件事情做好，因为这件事情已经让我们很郁闷，如果同时我们能够解决的话，一定要解决掉。

如果这件事情已经成为定局，我们没有办法解决，这个时候，我们可以采用一些其他的办法，转移注意力，如果这件事情和我们的工作学习无关，那么这个时候我们可以尽情的让自己投入到工作或者学习中，转移自己的注意力。

选择适合自己的运动进行发泄，如果这件事情让你心情郁闷，很需要发泄的时候，可以选择类型于跑步，或者和朋友一起打打球之类的运动，一定要是运动之后流汗的那种，不仅可以调节我们的郁闷情绪，还可以帮助我们尽快的入睡。

向朋友倾诉，如果这件事憋在你的心里确实很难受，但是又不能让父母亲戚知道，这个时候可以找一找自己信任的朋友倒一倒苦水，顺便寻求对方的安慰，这样，郁闷的心情很快就会一扫而光哟。

自己安慰自己，很多人在心情郁闷的时候已经变得不够理智，往往会因为心里难过而做出一些不好的事情，等你从郁闷的心情走出来时，你又会为你曾经做的事情而后悔，所以不管怎样，一定要控制好自己。