如何应对雾霾

如何应对雾霾

在北京生活不可避免的会与雾霾天打交道，每年春秋季节也是雾霾天的多发季节，雾霾天也会给我们的身体健康带来很大的危害。既然我们无法避免这种天气，那么就只能去面对它，尽量采取措施来将危害避免到最低。

下面小编就介绍一下自己的应对措施。

【外出注意事项】

在雾霾天尽量减少外出的时间，如果不是紧急的事情可以推迟到雾霾天以后再办理。抵抗力较弱的老人小孩更是要减少外出。

如果要外出，就尽量不要步行，可以选择坐地铁来避开地上的天气影响，如果有私家车可以选择开车出行。

【房间通风注意事项】

恶劣天气就不要给房间进行通风了，如果一天之中有雾霾不是很重的时刻，可以选择性的快速通风，但时间不要太长。

【饮食注意事项】

首先多喝水是必须的，通过不断的体内循环来将毒素排出。另外有条件的话，可以多喝木耳莲子粥、冰糖梨水、猪肺汤等这些有利于清肺润喉的滋补食品。

【卫生注意事项】

从外面到室内一定要先洗手洗脸，避免粘附到皮肤上的有害灰尘对自己造成进一步的影响。

另外每天要坚持洗头洗澡。

【着装注意事项】

因为头发最容易吸附灰尘，所以出门一定带帽子，尽量减少裸露在外面的皮肤。

要选择一款有效果的口罩。

【锻炼注意事项】

因为雾霾天无法在外面锻炼身体，可以选择在家里进行适度锻炼。比如跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽之类，但要注意不要影响到楼下。

另外也可以选择Xbox等体感游戏机的体感游戏来辅助锻炼，这样既能娱乐也能锻炼身体。