缺乏幸福感怎么办

缺乏幸福感怎么办

对幸福的追求是人类的终极目标，幸福感的缺失使我们觉得生活没有意义，甚至极端者选择结束自己的生命。那么为什么我们总是感觉缺乏幸福呢，幸福并不总是遥不可及，很多时候只是我们自己心理的某些地方出现偏差。

一、自己或者找人客观地评价一下自己目前的处境，要懂得知足常乐。

所谓知足常乐，幸福与金钱和地位真的没有必然联系，但是却和我们的心态相关。总是追求满足欲望的人，当一个欲望满足之后就会想要下一个，这样只会胃口越来越大、欲望越来越高，越来越不满足自己的现状，经常是工作想换更好的，房子想换更大的，钱想赚更多的。这种无休止的欲望会让自己生活的越来越累，整天奔波劳碌着。好不容易换来了自己想要的结果，可心里却怎么也高兴不起来了。很多人听说过这个理，但一旦被欲望束缚却无法放下来了，所以当你真的累了疲惫了，不妨想想怎么知足常乐吧！

二、要对自己有信心。

不管目前的处境有多么不好，不要失去了对生活的追求和目标。多想一想从前为梦想神采飞扬的自己，不要忘记自己的信念与理想。要相信自己，别人都挺过来了，我也可以的，加油~

三、拥有自己独立的判断能力，相信真善美的存在。

只要留心观察，生活和工作中总还是有很多好的、积极的东西。在网络信息爆炸的今天，你要有自己的判断能力，什么应许相信什么不用浪费时间，不要被社会的阴暗面笼罩。新闻媒体的报道，有相当一部分人是为了吸引人的眼球而常常夸大报道某些负面事件。

四、尽量避免一些危险情绪如：盲目攀比和嫉妒。

生活中我们的压力确实很大，想有好的生活和工作不易，把精力用在正事上，而不是和周围的人比，比金钱地位房子汽车子女……比来比去的结果就剩下欲望和失望了，有的还有怒气和愤恨。幸福就在此时离你远去。

五、多给周围人一些善意和帮助，其实你很富有。

总是想得到什么的人，在生活工作中斤斤计较，生活会的特别辛苦。而相反生活愉快的人，不吝分享自己的善意，在帮助别人的过程中，你会发现自己很有用呢，油然而生的是身心幸福愉快感。

六、试着用真心去相交，多信任别人。

虽然现在的人相互之间的信任度越来越低，心灵也变得越来越疏远，但你的信任肯定也会唤起对方的回应，多一份信任少一分忧虑。有研究发现如今一些人的思维模式越来越倾向于掌管着权力、地位的“右脑”而拥有幸福感的“左脑”却是零。不是生活中没有幸福感了，而是我们缺乏感受幸福的能力。

七、时常保持心态平和，避免过于焦虑。

焦虑和浮躁的情绪是很多疾病的根源，浮躁也让我们难以有所成就。许多人存在严重的浮躁心理，每天都想什么时候购房、孩子的教育和养育、未来的养老等问题。再加上工作生活上的压力大，因此每天都处在一种烦躁不安的焦虑状态，时间越久，幸福和快乐就无法降临到这些人身上。