产后如何瘦身减肥？产后瘦身减肥方法

产后如何瘦身减肥？产后瘦身减肥方法

怀孕期间，即将拥有宝宝的妈妈可谓是全家的重点保护对象。基本不怎么做家务不说，为了宝宝的健康和营养，还会大肆进补。生完宝宝，身材更是变的厉害，短时间内恢复不过来。产后瘦身减肥怎么才能有效、健康？准妈妈们兴奋之余，也着实为产后减肥烦恼了一小把。

产后瘦身减肥的方法当然不能少了运动的辅助。可以跑步、爬楼梯以及做仰卧起坐等。能够有效的减掉腿部、手部和腰部脂肪！针对腿部和腹部的减肥方法，因为爬楼梯的动作能够主要锻炼这两个部位！仰卧起坐是针对腰部和腹部的减肥运动，不过产后不久的妈妈建议不要进行这项运动！

最后，介绍一些产后瘦身减肥的健康美食。

翠丝银针

翠丝银针这道食谱，体积大、热量低，有着清热利水的功效，特别是适合产后妈妈减肥，且这道食谱还有丰富的营养物质，减肥的同时还能够让产后妈妈营养充足。

青木瓜肋排汤

青木瓜不仅可以减肥而且还是丰胸的佳果，将青木瓜搭配排骨来熬汤，经常喝，可以分解脂肪，祛除赘肉，更能促进新陈代谢，将多余的脂肪排出体外，从而达到产后减肥的效果。

黑芝麻糙米粥

黑芝麻糙米粥有着很好的排出宿便的效果，产后喝黑芝麻糙米粥减肥，既可以轻盈体态，又不会失去营养，特别适合产后减肥哦！

希望妈妈们早日恢复苗条的身姿，祝辣妈们永远年轻！