女人如何磨练自己的乳沟

女人如何磨练自己的乳沟

减肥减肥，腰上的肉减掉了，胸也跟着萎缩，丰胸丰胸，胸部丰满了，腰也跟着长出了赘肉，丰胸和减肥好似鱼和熊掌。美女们往往顾此失彼，最终还是满面愁云。其实要牢牢吸引住男人的视线，下面的一些丰胸窍门，女孩们可以在保持身材的同时实现局部变大。只要坚持，完美的胸型唾手可得。

　　1 、加强胸部肌肉的锻炼

　　有了发达而厚实的胸大肌，才能使胸部高高隆起，为加强胸部肌肉的锻炼，可以坚持做俯卧撑，单杠引体向上，双杠的双臂曲伸及各类球类运动。

　　2 、保持正确的身体姿势

　　平时走路和坐立，一定要养成挺胸收腹的正确姿势，每天早晨坚持做扩胸运动，两臂或两肘平展，尽力向后张，然后两臂上举，掌心向前，用力向后运动。深吸一口气后停止呼吸20秒。在这20秒中，维持臀部紧缩、收缩小腹，头部抬高的姿势。

　　3 、经常做胸部和乳房的按摩

　　按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部骨肉丰满，且富有弹性。同时，按摩乳房能使交感神经和副交感神经系统活跃，从而促进乳腺的发育，乳房就会丰隆挺耸，保持优美曲线。

　　4 、参加游泳活动

　　由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，乳房韧性和弹性增强，会使乳房结实、坚挺、饱满、秀美。