打篮球怎么运球

打篮球怎么运球

篮球是比较大众的运动，从三四岁小孩到六七十老人都喜欢，特别是广大的年轻人，街头巷尾、校园内外都是打篮球的人，打篮球可以锻炼我们的身体协调性、柔韧性、反应能力等等，运球看似简单，其实要学的地方很多。

运球高度方面。

运球时，一般有比较标准的高度，即拍球不能高过腰部，运球过高，会导致篮球控制力降低，容易把球运丢了。所以要尽量的压住篮球，不要运的过高。

手掌方面。

在运球时，应该是掌心向下的运球，一般正常拍球都能做到，但是一旦跑动运球，手掌容易不由自主的翻过来，手掌如果向上了，就成了违例了。

运球速度方面。

运球的速度要提起来，否则会被人抢断或者失误。提高速度的前提是有熟练的控球能力，我们应该多拍球，自己练习球感。

运球做好保护。

运球时候身体要保护着篮球，这样能避免被人断球，如果运球时对方紧逼防守，我们可以把身体挡住对方，另一侧身体再运球。或者运球时进行左右的交替运，也能保护篮球。

变向运球技巧。

变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。

胯下运球技巧。

胯下运球也是很不错的运球常用技巧，通过胯下一运球，对方很难判断你要突破的方向了，要注意胯下运球不要碰到腿部，容易引起失误的。