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改良台阶试验怎么做

2024-12-06 03:49:57 编辑:zane 浏览量:577

改良台阶试验怎么做

的有关信息介绍如下:

改良台阶试验怎么做

改良台阶试验怎么做

改良台阶试验,是我国借鉴国外台阶试验研究成果,为了更适合中国人的体型特点,改良后的试验。该试验测试主要用于评定中国人的心血管功能,反应心肺功能和健康水平。

准备好测试所需要的工具。台阶,男子测试使用的台阶高度为30cm,女子测试使用的台阶为25cm。节拍器,节拍器需要调整为120次每分钟的频率。还要准备秒表。

开始测试前需要了解注意事项:有心血管疾病的人不可以进行该项测试。测试时有不适症状或疼痛应该停止测试。

被测试者站到台阶前方,开始测试。按照节拍器提示做上下台阶运动。重复运动3分钟。当节拍器发出第一声时,一只脚踏上台阶(例:左脚踏上),当节拍器发出第二声时,另一只脚也踏上台阶(例:右脚踏上),当节拍器发出第三声时,先踏上台阶的脚踏下台阶(例:左脚下),当节拍器发出第四声时,另一只脚也踏下台阶(例:右脚下),反复循环。

当被测试者做完3分钟的上下台阶运动后,立即静坐在椅子上。用秒表计时,记录被测者停止运动后1分钟至1分30秒、2分钟至2分30秒、3分钟至3分30秒。3个恢复期的心率。

用评定公式计算出台阶指数。台阶指数=登台阶运动持续时间(秒)/(恢复期3次心率之和)x 2 x 100 。根据成年人台阶指数评价标准表格,对受试者的心血管功能做出评定。

测试动作注意事项:测试时,每次上下台阶,双腿必须伸直,不能屈膝。上身也要保持停止,不可以弯腰。

如果被测者3次不能按照节拍器频率完成运动或无法坚持运动,这应该立刻停止运动,记录运动时间,按照同样的方式记录3个恢复期心率。同样用公式来计算台阶指数。

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