小学生吃方便面中毒惹热议吃方便面的危害有哪些

小学生吃方便面中毒惹热议吃方便面的危害有哪些

方便面是很多上班族们爱吃的食品，它既可以当点心、宵夜，也能当正餐，而且食用方便，非常适合繁忙的上班族。但是近日一则小学生吃方便面中毒的事件引起了人们高度的关注，那么吃方便面的危害有哪些呢？下面大家就随小编来了解一下吧。

即使是新鲜的方便面，如果长期用来代替主食，而不添加任何其他食品，就很容易引起人体营养缺乏，对健康非常不利。

　　矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和水是人体的正常生命活动需要六大要素。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是有各种名目的牛肉汁、鸡汁、虾汁等方便面，因为其中肉汁成分的含量非常少，我们每天所需要的营养量也远远满足不了。

　吃方便面要注意什么？

　　一、方便面只适于救急，如受到条件限制吃不到东西或临时就餐不便的时候食用。一天最多吃一次，也不可以天天吃。

　二、喜欢方便面或确实是由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、肉脯、牛肉干、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。还可以在方便面中加一些猪油或香油(约25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、荸荠、藕、香蕉、西红柿、萝卜、地瓜、梨、桔子等，数量应该保持在250 —300克左右。

　　三、患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。

　　对于如何吃方便面才健康相信大家都有所了解了吧。总之，方便面只是作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。大家一定要注意不要贪吃，平时多吃些有营养的东西。