训练立定跳远最有效的方法

训练立定跳远最有效的方法

立定跳远是体育科目中必不可少的训练项目，那么怎么训练立定跳远，才能让跳远成绩更好，学生的身体素质更高呢?那你需要掌握一定的辅助训练方法和动作要领。有需要的朋友可以了解一下。

蹲跳起

单脚交换跳

跑跳步

纵跳摸高

蛙跳

障碍跳

跳台阶