怎样瘦腿？

怎样瘦腿？

俗话说“一胖毁所有”，于是减肥就成了每个女孩所追求的。小腿是全身中最难瘦的部位。但是只要学会下面几个步骤，坚持1~2个月小腿就可以瘦下来啦。天下没有免费的午餐，小编要是说1个星期就让你们瘦下来是不可能的。不管怎么说，坚持才是最重要的。开始练习吧！

1.空中脚踏车

平躺在地上，双腿在空中做出骑单车的动作，幅度稍微大一点。大概一首歌的时间，每五天增加一首歌，依此类推。

2.上抬腿

平躺在地上，将左腿笔直抬高，尽量与地面形成九十度。先抬左腿再抬右腿。做100个。

3.蹲下起立

顾名思义，就是先蹲下再站起来。有一些人会认为它是瘦肚子的，其实不是的。做60~80个

4.双腿并拢，双手插腰，先将左脚向前踏出，然后双膝同时弯曲，停止2~3秒。此时右脚离地继续向前踏出。左右交替。

5.最后一步，也是最最最重要的一步，就是按摩。按摩可以防止肌肉腿的产生，像拧毛巾一样按摩还可以瘦腿。