心理救助的方法有哪些

心理救助的方法有哪些

在工作中受尽气，一回到家中，“迪姆”常常是直接往沙发上一靠，动都懒得动。他经常心情烦躁，对老婆爱理不理，对女儿不闻不问。父母有时过问他工作的事，他也会无缘无故地发火。结果是一家人非常不和谐。“迪姆”知道自己这样对家人是不对，时常后悔，但他又无法改变自己的行为。

1.改变自己。首先，他们应该意识到问题的存在，理解和宽容自己，在此基础上尝试改变生活方式，学习与普通人交往。建议尝试去实践，而不是抱着不屑一顾的态度。当社会与个人产生冲突时，绝大多数情况下都要通过改变自己、适应社会来取得和谐。

2.同类交往。物以类聚，人以群分。“双面人”可以和同类人多做沟通和交往，这样的交流让他们感觉相对安全，达到沟通和宣泄目的。

3.强大自己。一个人可以不改变个人生活方式和思维习惯，但他必须具备足够强大的个人意志，来构筑一个独立的个人世界，对抗或与现实世界共存。例如某些艺术家，他们用夸张的生活形态来表达自我，作为一种特殊职业，得到了社会接受，而且他们的交往圈子往往很小。