年轻人长了白头发怎么办？年青人少白头解决办法

年轻人长了白头发怎么办？年青人少白头解决办法

很多年青人由于遗传原因、作息习惯、饮食卫生、用脑过度、心理焦虑等问题造成了早生华发的情况，也就是我们常说的“少白头”，最初是一根两根，拔掉了以为就没事儿了，但是后来越来越多以至于必须靠染发焗油才能保持黑发了，遇到这种情况应该怎么办呢？

无所不知的小鸟为您分享少白头的解决办法。

产生白头发的根本原因

我们大家都知道头发原本的颜色就是白色，并不是我们亚洲常见的黑色、或是欧美人种常见的黄棕等颜色，它本身就应该是白色的。只是因为人体内是色素导致了头发具有了颜色，而遗传原因就是基因问题导致了头发的色素形成和代谢出了点问题，才会导致的白头发的出现。

遗传原因导致的少白头也可以缓解

很多年青人会说我是遗传的少白头，没有办法解决的。当然，必须承认遗传原因导致的少白头目前来说没有有效的解决办法，以后科技发展了会有基因技术来解决这个问题的。但是我们可以采取下面的一些措施让自己的少白头现象出现的不那么早，出现的不那么严重。

减压，不要让心力交瘁的你和头发一样早衰

小鸟周围常常会看到一些朋友整天愁眉苦脸，一问都说自己的压力太大。工作问题、个人问题等都成了巨大困扰，生活节奏快、生活压力大、加班兼职等等的社会大环境无可避免，个人沉浸在这种巨大的焦虑情绪中，白发、脱发等情况都会愈发的严重。年青人给自己减压实在必须。减压的方式可以在网络上搜索哦，看看其他人都有哪些好点子吧。

熬夜、黑白颠倒等情况是导致白头发多生的重要原因之一

现在年轻人常常熬夜通宵玩游戏、看视频、唱歌，白天又迷迷糊糊，黑白颠倒，严重缺少睡眠。导致肾虚、气虚等问题的出现，萎靡不错的精神伴着丝丝缕缕的白发着实和年轻人的精神面貌不符合。每天晚上11点前要睡眠，中午午饭后要休息30分钟到一个小时，子午觉是最养头发的。

年轻人应当节欲，纵欲过度也会导致白发

很多年轻人刚刚接触到肉体的欢愉，但血气方刚未固身本就流连于此，对身体的损伤非常大。年轻人需要控制自己的欲望，减少性生活的频率，戒除某些不良的嗜好，这样才能培精固本、养精蓄锐，使得头发黑亮有光泽。

可以食用一些富含黑色素的食物

中医讲究“以形补形”，虽然小鸟不大同意这种说法，但是补充富含黑色素的食物确实有助于生发、黑发。例如我们常见的黑芝麻、核桃、黑豆、首乌这些，另外多补充蛋白质也有助于改善发质。食物疗法是需要长期的，并结合改善生活习惯，坚持下来一定会有效果的，千万不要听信一些虚假广告的宣传，所谓的见效快不反弹都是骗人的。