胖MM每日泡澡能减肥吗

胖MM每日泡澡能减肥吗

泡澡能减肥吗?泡澡是我们每天都必须做的事,可很多朋友还不知道泡澡能帮助减肥,就算知道还是在怀疑这样的减肥方式,总觉得不可靠。

泡澡让您轻松变窈窕

在外奔波了一整天,回到家必定已经身心俱疲,昏昏欲睡。这个时候来一个热水澡如何呢?将身体的重量都交给水流,尽情的放松自己。不仅能大大减少身体的疲劳,更是可以促进睡眠。甚至还能减肥哦。洗澡都能瘦,MM们是不是心驰神往了呢?

方法就是让自己先浸泡在42度左右的热水中,拱起手掌并用手掌由下往上拍打全身,再配合手推动作,由下往上、由外往内,好好按摩,约15分钟,起身休息5分钟并冲冷水,再入浴15分钟并按摩,如此反覆2~3次,可以使交感神经兴奋,促进新陈代谢,来达到瘦身的效果,但切记,泡澡后一个小时内严禁进食,不则还会有反效果喔。

根据研究,30分钟的沐浴时间大约消耗100卡路里,浸泡在高温的热水中(约摄氏42度左右)中可以使血液循环加速,促进新陈代谢、排除多余水份,并且有助于燃绕热量。

为自己打造一个让自己舒服的沐浴空间,为自己泡一壶喜受的茶,在水里加点自己喜爱的香味,耳边传来喜爱的音乐,满足的享瘦只为自己的时间与空间,不知不觉美丽也会为自己加分。