人的一生大约要喝多少吨水

人的一生大约要喝多少吨水

人的寿命若按75岁计算，一个人一生要饮用40～45吨。用水比饮水更多，每人一生约用水7000吨。

水在人体中的功能主要是构成全身组织，调节体温，促进机体各系统新陈代谢的化学反应;作为各种物质的吸收、运输及排泄的携带体，协助维持体内一切体液的正常渗透压。

每天喝一定量的水，可以保护肾脏，排除体内毒素。充足的水分是健康和美容的保障，特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老。没有食物，人可以存活几周；没有水，人几天后就会脱水而死。

喝水注意事项：

1、缓慢饮水

早上起床后喝水还应该掌握技巧，例如缓慢饮用，可不要一口气大量喝水。经过一整晚的睡眠身体需要的水分基本上用得差不多，有部分人确实会口渴，但想要补充水分应该循序渐进，一杯水不要一口气喝完，应该缓慢饮用。

身体逐渐吸收水分可以满足需求，不会一次性过量获取而出现肾脏代谢负担加重这种情况。很多人饮水量过多，可能会引发细胞水中毒。可见，喝水是一门学问，需要注意速度控制。

2、控制好水温

水温恰当才能确保安全喝水，到了秋冬季节天气变化，此时冷水就不要饮用了，因为冷水温度较低，饮用过程中会感觉到有刺激性，本身牙齿敏感的人喝了冷水可能会酸痛，另外，肠胃受到冷水刺激会有不适感。

有部分人则选择滚烫的热水，温度太高也不可取，可能会对口腔黏膜，食管粘膜等造成伤害，烫伤后炎症出现，同样会引发疾病。因此，需要注意水温控制好，一般温度保持在40摄氏度左右。