藻减藻瘦教你怎么看自己该不该减肥

藻减藻瘦教你怎么看自己该不该减肥

近几年，随着人们生活水平的提高，我国肥胖超重人士也逐渐增多，因肥胖引起的各种疾病的几率是大幅度的增加，常见的由肥胖引起的疾病就有：高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血压、糖尿病等。据了解，肥胖人群中，约半数患有轻度的脂肪肝。由此可见，我们不得不开始重视这个问题。那么，我们怎么才能知道只是属于正常体重、超重或者是肥胖呢。下面，藻减藻瘦来教大家如何测自己的体重指数。

看自己的体重是否合适，方法很简单，用自己的体重（公斤）除以身高（米）的平方，即我们所称的体重指数（BMI值）。计算出来，然后参考一下标准，就可以很精确地判断自己是否超重。（BMI（体重指数）=体重（kg）÷身高^2(m)）

BMI值小于18.5，说明你体重过低，偏瘦，应适当的补充营养；

BMI值介于18.5~23.9之间，是正常标准体重，请继续保持良好的生活习惯；

BMI值介于24~27.9之间，属于超重型，可以通过合理的饮食以及运动，达到理想的体重；

BMI值大于等于28，说明你现在属于肥胖体质了，应该改变自己的饮食习惯和生活习惯，减减肥，否则，很容易引发一些疾病。

给大家举个例子：

一个人，身高1.75m，体重75kg，他的BMI值==24.5（公斤/平方米）

根据上面的标准判断，藻减藻瘦提醒您，这个人属于超重型了。