如何快速学会游泳

如何快速学会游泳

游泳是一项水中浮力运动，竞技游戏有四种常见的泳姿分别是自由泳，蛙泳，蝶泳，仰泳。如何在短时间内学会游泳。在水中呼吸和陆地不同，怎么憋气，适应水中呼吸，又怎么游动起来。

换气

在水里和陆地有个互换规律，刚开始鼻子和嘴巴大口一口气，挺胸收腹后在水中别着急呼气，提前放松锻炼一下肺活量。快憋气不住，再自然慢慢呼气。水 呼上吸。最好练习一个星期时间。换气很重要

姿势

学会在水里换气都感觉，都想需要漂浮在水面上游泳，划手踢腿。手扶池 边扶，放轻地松大腿提起上半身弯腰向下，上半身漂浮起来后，下半身慢慢地把全身伸直。

蛙泳

姿势会了，开始有依赖，需要勇气放开扶手的。即使游不动都有习惯性。蛙泳有个特点，好换气。