美白皮肤方法分析

美白皮肤方法分析

俗话说的好“一白遮百丑”，但是想要天生白那是何其难啊！要怎样才能让自己的皮肤越来越白呢？

一、不吃或少吃糖

过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。

二、多摄入蛋白质

多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。

三、适量补充维生素

适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。

四、巧用精华液锁水

晚上最好使用一些焕白修复冰晶，敏感肌肤专用提亮嫩白肤色，镇静、舒缓、修复敏感肌肤。明显改善肌肤的黑黄、晦暗、粗糙、无光泽状况，美白营养肌肤，修复受损肌肤，减退红血丝、发红、发热等状况，令肌肤得到持续修复。

五、充足睡眠

人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。

六、多喝水

早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。

七、注意防晒

紫外线是全身美白的的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行，出行也要带有防晒工具，使用防护修肤霜，隔离防晒！