跑200米的技巧有哪些

跑200米的技巧有哪些

1、必须做好充分的准备活动。

充分的准备活动一方面可以发挥出最好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）。例如：比赛前半小时开始先慢跑800米，再压腿、做准备运动、活动关节，然后做几组30-50米的加速跑，比赛前五分钟休息。

2、掌握好蹲踞式起跑动作，良好的开始是成功的一半，起跑也非常重要。

3、掌握好弯道跑技术。

总所周知，跑二百米在四百米的场地上，首先是跑一个弯道，然后进入直道（弯道的距离长于直道的距离），因此弯道跑非常重要。

跑弯道跑的时候注意三个技术方面：身体向内倾斜；右臂摆动的幅度大于左臂；左脚用脚前掌的外侧着地，右脚用脚前掌的内侧着地。

4、注意体力的分配，保持前、后半程的体力分配平均，最后30-50米全力冲刺。

扩展资料：

200米赛跑起源与发展——

200米赛跑是一个短跑项目。短距离跑（简称短跑），起源于欧洲，最早的正式比赛是在1850年的牛津大学运动会上，当时设有100码、330码、440码跑项目。19世纪末赛跑距离由码制改为米制。

汤姆.史密斯首破20秒大关：1968年墨西哥城奥运会200米冠军，以19秒83的成绩打破世界纪录，是男子200米项目首次突破20秒大关。

世界纪录保持者博尔特：100米、200米世界纪录保持者，北京奥运会、伦敦奥运会、里约奥运会200米冠军，2009、2011、2013、2015世锦赛200米冠军，并且以19秒19打破其本人在北京创造的世界纪录，保持至今。

四金王卡尔.刘易斯：1984年洛杉矶奥运会上，刘易斯一人独得4枚金牌：100米、200米、跳远和4×100米接力，他还分别打破200米的奥运会记录4×100米的世界纪录。

永远的格里菲斯.乔伊娜：200米世界纪录保持者，1988年汉城奥运会女子100米，200米，4×100米三枚金牌获得者。其中200米和100米世界纪录至今无人能破。但不幸于1998年9月猝死，享年38岁。

首位奥运冠军：布兰克尔斯.科恩在1948年的14届伦敦奥运会获得女子200米冠军，成为首位奥运女子200米冠军。

参考资料来源：百度百科-200米赛跑