儿童营养粥的做法大全

儿童营养粥的做法大全

秋季喝粥最养人。秋天到了，为了孩子的身体健康，妈妈就要变着样的给孩子煮粥吃。以下推荐的四种非常适合儿童秋季食用的粥，不仅可以滋补养生，增强抵抗力，还能调动宝宝食欲，有助于健康度过秋季。

原料：鸡肝2个，胡萝卜10克，大米50克，高汤4杯，盐少许。鸡肝的营养十分丰富，十分鲜美,是很好的补血食物。鸡肝中的铁质丰富，是最佳补血食物，加上胡萝卜对于保护视力、防止眼睛疲劳有很重要的作用。

做法：饭加入高汤，小火慢熬成粥状。鸡肝及胡萝卜洗净后，蒸熟捣成泥，加入粥内，加盐少许，煮熟即可。

主料：日本豆腐一块、胡萝卜一根、白粥一小碗、白萝卜一小段。

适合人群：5个月以上的宝宝。此粥粘稠适口，有所需的的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素c、E等多种营养素

制作方法：1、 将日本豆腐在开水里过一下，然后切成8毫米左右的小丁。2、 将胡萝卜、白萝卜切成薄片，如果煮软后切碎。3、 将白粥、萝卜碎和豆腐丁放入碗中，搅拌均匀即可。营养成分：日本豆腐口感滑嫩，钙质丰富，是宝宝辅食的理想材料。

原料：大米40克，鸡蛋1个，肉汤100克，酸奶100克。酸奶有助于肠胃的消化，配合鸡蛋、肉汤，使宝宝更易吸收到蛋白质等营养物质。

做法：将鸡蛋煮熟后取出蛋黄并捣碎。将大米洗净放入锅内加水置火上煮粥。煮至七成熟时，将捣碎的蛋黄和肉汤倒入锅内用小火煮，并不时地搅动，呈稀糊状时便可取出冷却。食用时将酸奶倒入锅中搅匀。

原料：大米40克，南瓜50克，小米适量，姜片2片。

做法：

　　第一步：在锅中加入适量的水和小米、大米，放几片姜。慢火煮，中间偶尔用勺子搅拌

　　第二步：南瓜洗净，去皮，切成薄片，待用

　　第三步：煮粥大约30分钟，放入切好的南瓜。可适量再加水。

　　第四步：慢火煮至南瓜变软熟透。最后加入盐调味，可根据个人口味放香油或者酱油。

原料：大米40克，姜片2片，芹菜、西兰花和胡萝卜适量。

做法：

　　第一步：在锅中加入水和大米，姜片。慢火煮沸

　　第二步：芹菜、西兰花和胡萝卜分别洗净，切成小块儿

　　第三步：煮到大约30分钟的时候，加入蔬菜

　　第四步：继续慢火熬制粥稠和蔬菜又嫩又软。加盐调味。撒上葱花即可。

原料：大米40克，姜丝，鸡肉适量。

做法：

　　第一步：在锅中加入水和大米，放入葱段和姜丝。慢火煮

　　第二步：鸡肉洗净，切成丝

　　第三步：煮至粥成稠化状，加入准备好的鸡丝继续煮

　　第四步：放入盐和胡椒粉，再放入几滴芝麻油，最后洒上切好的葱圈即可。