如何保持正念

如何保持正念

正念是一个非常好的状态。

正念有两个层次。

一个是相对的正念，它是建立一种正确认识的基础上，然后所形成的你的一种思考、你的一种行为。

还有一个是超越时空的正念，事实上这就是对空性的体认，以及如何去开启你内在的观照力。

比如当你内心有各种念头出现的时候，不是让你陷入到念头中，而是让你的内心对念头保持一种觉知，知道我在想什么，知道我的内心产生了哪些情绪、哪些想法，对它保持一种观照，不作评判，也不跟着它走，这是一个修行的手段和方法。

那如何达成这样的状态？

股权军师联盟给与大家解答

第一步，先让自己静下来。

找一个房间，坐在蒲团上，闭目养神。把脑海中所有的东西都排空，让自己静下来，不要想美女，不要想帅哥，不要想其他……

第二步，感受万物。

感受你的呼吸，感受你的四周，感受你的身体，头皮痒不痒，手痒不痒，其他的痒不痒。

第三步，从容做事。

记住这个状态，然后在以后的做事中找到这样的状态。克服焦虑，走向成功，迎娶白富美，征服高富帅。