如何预防近视

如何预防近视

眼睛近视和很多因素有关，现在近视的人特别多，特别是小孩近视眼越来越多，那么怎么预防呢，现总结一下几点：

眼睛近视除了遗传因素，还和很多因素有关，如果父母都是近视，那么子女眼睛不一定就是近视，但是孩子患眼病的几率会高于其他孩子，并且近视眼和个人的体质和脾气有很大关系。

平时要多运动，运动对预防近视有很重要的作用。运动可以增强体质，不容易生病，现在很多孩子整天在家里看电视玩手机，很少户外活动，也就增加了近视的几率。

多远眺，平时我们看近处的东西比较多，尤其孩子看书，写作业，看手机都是距离很近，造成眼部肌肉不发达，也容易近视。可以给孩子买远眺图贴到家里，平时可以帮助孩子锻炼眼部肌肉。

眼部按摩，有时间可以做眼部按摩，缓解眼部疲劳，也可以做眼保健操。

眼贴，眼贴的一些药物成分可以促进眼部血液循环，对缓解眼部疲劳也有一定的作用。

转眼球，眼球由左到下到上到右，每天坚持转几圈对缓解眼部疲劳有很大作用。尤其对散光患者会很有好处。但是高度近视的不能转的太多，可能会引起角膜脱落。

多吃蔬菜，特别是含维生素A多的蔬菜，对视力有好处，比如胡萝卜，紫甘蓝，菠菜，南瓜，西蓝花，西红柿等。

少吃油炸食品，甜食，少喝饮料，特别是带汽的饮料，这些对眼睛都不好。

养成良好的用眼习惯，看书写作业的姿势一定要正确，家里最好用护眼灯。

叶黄素可以增强视力，可以适当补充。