【经验大赛】轮滑基本技巧简介

【经验大赛】轮滑基本技巧简介

轮滑深受现代年轻人的喜爱，但是大多数人还没有掌握基本的轮滑技巧，用轮子在地上行驶仍然有一定的困难，今天就由桂航轮滑社为大家介绍基本的轮滑技巧。

轮滑可以从站姿，原地踏步，卡步走，，滑行，身体重心，滑行姿势,停止刹车和滑行停止来。

下边我们就来进行技巧讨论！

1.【站姿】双脚T字站立，T字站立俗称卡步。

2.【原地踏步】: 一只脚站立，另外一只脚抬起，抬起高度为过轮滑鞋高度即可。原地踏步的作用在于锻炼轮滑者与鞋子的适应能力，并且有助于锻炼双脚左右重心的转换。

3.【卡步走】:卡步走就是在原地踏步的基础上增加向前的速度，一只脚迈向前，将身体重心置于另外一只脚 上，­。在迈步过程中双脚步子不能迈太开。（如图一所示）

4.【滑行】:滑行是轮滑基础中最重要的环节，在卡步走的基础上，用后脚推前脚。为保持较好的平衡，滑行时要尽量屈膝弯腰。目的是稳定重心和便于发力。（如图二所示）

5．【身体的重心】：滑行时身体的重心要始终稍向前倾，随着两脚的不断交替，重心要不断转移。当一只脚向侧后方蹬出时，身体重心必须要完全放在另一条腿上，这样才能保证蹬出的腿很顺畅的收回来。当这条腿收回落地时，重心马上转移到这条腿上，再把另一条腿蹬出。切记每次蹬腿时身体重心都要完全放在另一条腿上。如此循环。

6.【滑行姿势】：双膝微弯，身体稍向前倾以保持重心。滑行速度越快，屈膝弯腰的幅度越大。标准的速滑姿势为双手自然背后（无摆臂的情况下），背部与地面平行，大腿与小腿弯曲角度不大于120°。

7.停止刹车：双脚呈T字型，重心在前脚，后脚与地面摩擦使速度达到最小