立正稍息口令是什么

立正稍息口令是什么

1、立正

当听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂下垂，自然伸直，五指并拢，自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

2、稍息

当听到稍息的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体中心落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。

3、跨立

当听到跨立的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

4、跑步

当听到跑步的预令时，两手迅速握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到走的动令时，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。

两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度约每分钟170-180步。

5、蹲下

当听到蹲下的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上，膝盖不着地，两腿分开约60度，女生两腿自然并拢，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。