办公室人士喝水时间表

办公室人士喝水时间表

早晨起床后空腹喝杯新鲜水很重要水是人体不可缺少的。人类基本每天都离不开水。但何时饮水，喝什么水，喝多少水，什么水不宜饮用呢？为什么早晨起床后空腹喝杯新鲜白开水很重要呢？饮水时间：喝水切忌渴了再喝，一般喝水时间为：

早晨起床后空腹喝250到300毫升新鲜的温白开水。

到办公室后喝250毫升水，补充清晨上班途中等消耗的水分。

午餐前半小时喝一杯水，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。

午餐半小时后喝一杯水加快血液循环，促进营养素的吸收。

下午2-3点喝杯水，给身体充充电。

下班前喝一杯。