助长高的方法

助长高的方法

很多人长的青春期比较爱矮的人都想在长高点。那么小编就来告诉你们几个能在长

高点的方法。不是所有方法都对人有效，有些人骨骼合并了他就不会再长了。

第一，多打篮球。因为篮球是跑跳俱佳的运动，即可以训练弹跳力和反应力，又可

以促进骨骼的生长发育和关节得到锻炼。

第二，多跳绳。很多人都接触过跳绳，其实多跳绳也可达到长高目的，适当合理的

运动可以促进谷歌的生长，促进血液循环，从而达到长高效果，每分钟最好跳140下，

维持30分钟。

第三，打羽毛球。打羽毛球属于跳跃运动，有跳起动作的运动是非常助长高的。

第四，可多做伸拉运动，比如压压腿，练一下瑜伽，也都是非常助长高的。

第五，饮食方面。对于青春期要长高的人，你可以每天喝一杯牛奶，这个可以补钙

助长高，每天也可以吃一个鸡蛋，鸡蛋的蛋白质是非常高的，也可以使骨骼生长。还有

一些我们经常吃的家禽，用对配料煲汤的话也是可以的。最后是海马，其实海马也可以

助长高的，只有用对方法煮。注意：必须满12岁才可以喝。其实这是小编的外婆告诉小

编的。以上方法你们可以试试。