怎么减肥最快

怎么减肥最快

马上就到夏天了，又到我们要露胳膊露腿展示我们身材的时候了，我们以最美的形象迎接夏天的到来，所以减肥太有必要了。

柠檬蜂蜜水减肥法，这个办法是我最喜欢的，因为我本身就喜欢喝柠檬水，所以执行起来完全难度，对我来说更是一种享受，晚上不吃用柠檬水代餐，一周就能收6.7斤，亲测有用的。

黄瓜鸡蛋减肥法，这个办法也是比较极端的，一天三天以鸡蛋和黄瓜味助残，黄瓜热量极低，鸡蛋又是富含丰富的蛋白质，可以延长饱腹感，两者结合简直是瘦身的神器。

轻微断食减肥法，这个意思就是在一段时间内，选择完全不吃的办法来减肥，但是为了健康，尽量还是选择早午餐正常吃，晚餐完全不吃，这样不会影响到身体健康。

代餐法，现在很诱人食用这个代餐法，利用热量低的食物来代替高热量的食物，不吃淀粉和碳水是瘦的最明显的，但是这个办法不可长期坚持，会影响身体健康。

不光要从饮食上来减肥，还要注意多运动，跳绳是最好的减肥办法，早晚跳绳30分钟，加上控制饮食的话，有些代谢好一点的朋友，一周要瘦7.8斤。

总之使用什么办法减肥，身体健康是第一位，还要注意多喝水，喝水可以提高代谢，也可以帮助消化和体内循环，排出身体毒素，心情要愉快，最好找个人一起减肥，不然坚持不下去的。