如何提高挫折承受能力

如何提高挫折承受能力

挫折承受力，受很多因素的影响，因此我们要知道我们该从哪个角度去提高自己，学会正确面对挫折。

多看书，增加自己的知识储备量

我们在成长的过程中，我们需要成长，从老师那里学来的太少太少，因此我们需要自己学会学习，我们就要多看一些书籍，有关认识自我，面对困难的书籍。从中学习到知识，并内化为自己的知识。

大胆面对，勇敢向前

我们在失败的时候，我们肯定会伤心失落，这个是不可避免的，因为我们都不愿意失败，都想成功，都不想遇见挫折，但是，当我们用于承受挫折的时候，我们就是在成长了，当再次面对同样的问题了，我们就又策略应对了，因此，提高挫折承受力就不要害怕挫折。

正确认识自我

我们如果对我们自己不熟悉的话，我们在做事情制定目标的时候，就会与我们的实际情况不相符，就会导致结果与我们的预期相差太大，如果是过低估计的话，会感觉自己没有发挥出实力，如果过高，对自己有时候是自信心的打击，因此，我们要正确的认识到自己的能力，才能制定出符合自己的，从而更好的面对挫折，提高承受力。

学会自我调节

我们在遇到挫折的时候，我们可以看一些名人传记，看他们在失败的时候是怎么承受的，或者看一些有关心灵成长方面的书籍，让自己能够学会方式，调节自己，每一次的失败都是对自己的磨练，学会正确面对，不会一蹶不振。

合理宣泄，转移注意力

有时候，有些挫折我们一时无法去面对，如果我们去面对了，可能直接就把我们压弯了，因此我们要学会发泄自己的情绪。通过发泄，得到朋友的一些关心和安慰，给我们一些精神上的支持，让我们继续的努力下去。学会正确的面对。

学会自嘲，正确理解挫折

当外界的挫折让我们喘不过来气的时候，我们可以通过自嘲来得到一些心理上的平衡，并且要正确的理解挫折，像总统，名人还会受到挫折呢，我作为一个平常人，更会受到挫折，这个很正常，要学会面对。

学会变通，调整目标

如果一件事情遇到的挫折接连不断，我们就要考虑是不是我们的目标出现了问题，需要修正了，我们要及时的发现，要不然会出现很多不该出现的问题，及时的调整目标，学会变通，给自己沉着冷静的机会。

若觉得这篇经验写的好或者还凑合的话，记得点击页面右上角的“大拇指”或者“五角星”，谢谢了。仅供参考哦！如果有任何意见，请留言，或者私信我