办公室的健身运动

办公室的健身运动

平时在办公室一坐就是一天的人，坐久了身体会出问题，那么我们可以在办公室里适当的做些运动来缓解疲劳的，有哪些运动适合在办公室呢？

如果你是老板，是个主管，那么请你帮帮我们同是炎黄子孙的同事，每天抽出时间段让大家一起跳个集体舞，只为让大家身体好一点。

很多时候我们上班要穿职业装，没法做很激烈的运动，那么可以选择手扶着椅子的简单运动活动活动腿脚也很好的。

可以做做平板支撑，这个运动是活动全身的，并且不是很激烈，穿职业装只要有垫子就可以做哦。

如果有条件的，单独办公室，或者老板开明，鼓励大家工作运动不耽误的可以带些器械做运动。

最后说有的工作员工是真的被迫很难运动的，比如银行职员，高速收费员等。那么要怎么活动腿脚呢？可以上身不动，左右腿交替伸展弯曲等简单活动。别看动的简单，同样活血的。长期坚持也会更加健康。