郑开国际马拉松半程马拉松经验

郑开国际马拉松半程马拉松经验

郑开国际马拉松这几年在国内的知名度越来越高，赛事的规格也越来越大。所以有很多的人开始慢慢地参加这场比赛。今天为大家介绍一下郑开国际马拉松半程马拉松的完赛攻略，非常适合第一次参加马拉松的选手。

郑开国际马拉松比赛每年在十一月中下旬左右开始报名，第二年三月下旬开跑。比赛项目有全程、半程和5公里健康跑。比赛路线全程是沿郑开大道一直到开封的龙亭公园。

比赛的具体时间是当天的早上八点半，可以开车去，也可以做地铁去。乘坐地铁做到市体育中心站下车出站后，会有专门的比赛接驳车把参赛的选手送到比赛的起点处。接驳车从早上六点半开始一直到八点不再接送选手。各个选手乘坐接驳车到达比赛的起点大概要二十分钟左右，如果堵车可能还要更久。（虽然到时候会封路，但是车仍然非常多。）

到达比赛起点后，先去存衣服。到时比赛起点附近会有几十辆用来存衣服的大巴车。每辆车都都自己的编号，看你的编号在哪个区域就到哪个区域去存衣服。（建议手机钱包之类的贵重物品不要存放在车上，以免丢失）

衣服存放好之后，一般在存衣车的不远处就会有临时的厕所。如果不想在跑步的过程中排队上厕所，这个时候建议上个厕所。上完厕所后可以小跑到半程的起点，就权当热身了。注意这个时候来往的人会非常非常多，小心不要摔倒。

小跑到半程的起点附近后，就可以在热身一下，要是挤到起跑线附近就根本伸展不开了。但是也不要热身太久，否则到了比赛的时间就挤不到起跑线附近了。

挤到起跑线附近后看一看周围有没有官方的配速员，俗称“兔子”，他们身上一般会背一个气球或者一面旗帜，上面写着到达终点的时间，半程分别有300,230,200等，第一次参赛可以选择适合自己平常配速的“兔子”，然后在比赛的过程中只要全程跟紧他就可以完赛了。