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篮球,街球 运球过人 运球练习

2024-11-23 21:58:55 编辑:zane 浏览量:603

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出色的篮球手感是打篮球表现突出很重要的东西。而手感也都是练出来的。就像肌肉记忆一样,孰能生巧。

原地拍球,这个可以练习手感,这个因为是直上直下的关系,所以,比较锻炼手腕和手指上的力量。

胯下拍球,这个因为球要移动,所以手就不能直上直下的拍,需要手不同的扶球位置来改变球的运动路线,已达到可以穿过胯下的效果。这个对变相过人很有帮助。

移动拍球,这个和胯下拍球差不多,不过需要配合运动着来,所以前两个练习熟练以后,就要开始着手这个,跑直线,跑曲线,运球急停急起,这都是过人即将要用到的动作。需要练习数量

熟练的排球动作也需要配合流畅的脚步才能发挥的淋漓尽致,而脚步的练习除了日常多打多联系之外,一些防守脚步的联系也是很必要的,后撤,前进,左右移位防守对脚步的灵活练习还是很有帮助的。

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