在家练瑜伽预防乳腺癌

在家练瑜伽预防乳腺癌

2015年1月16日歌手姚贝娜由于乳腺癌病重不治而病逝，大家深表同惋惜，同时也给所有女性敲起了警钟。乳腺癌逐渐走进了人们的视野，小编特意查询了一些瑜伽资料，现做出整理。

冥想和复式呼吸

乳腺癌的罹患很重要的原因是心情不好，而瑜伽常常提倡心无杂念的冥想和复式呼吸，这都有利于心里郁结的舒缓。

对胸部的扩展动作

眼镜蛇式

骆驼式

对胸部的拉伸动作

战士一、二、三式

三角侧伸展式

总所周知，乳腺癌以及其他的癌症都不是急性的，都是患者平时不良的生活习惯日积月累引发的，所以应首先应从自身做改善，一日三餐定时定量，不暴饮暴食，不熬夜，不抽烟，少饮酒。

对胸部的挤压按摩动作

站立分腿头触膝