适合在清晨练习的9个瑜伽体式

适合在清晨练习的9个瑜伽体式

你会度过一个美好的清晨。

你是不是也喜欢懒床？闹钟响了就关掉，再睡一会？如果你想要早起，那就要给自己定一个目标，比如清晨起来后练习瑜伽：

1，仰卧大脚趾拉伸式，仰面平躺在瑜伽垫上，抬起一只腿，用弹力带套住脚趾，拉紧，伸展腿筋。

2，针眼式，保持10次呼吸

3，半月式。不要锁住膝关节，保持10次呼吸

4，低眼镜蛇式，保持10次呼吸

5，平板式，保持10次呼吸

6，孩童式，保持10次呼吸

7，下犬式，保持10次呼吸

8，膝胸手撑地式，保持10次呼吸

9，低冲刺式，保持10次呼吸