跳水动作图解

跳水动作图解

起跳快速摆好姿势，身体下降时调节重心，保持平衡，动作就完成了。

起跳快速摆好姿势

起跳时，两臂快速上摆至两耳旁，两脚一离开板，就快速屈髋，举腿，含胸，躯干略前倾，两手摸脚背。然后迅速屈髋，压腿成A式，两臂伸直贴拢大腿外侧入水。

身体下降时调节重心

高度越高，身体下落时，两臂在体侧停留时间越长，以利于调节重心，维持平衡。