超简单减脂健身素餐的做法

超简单减脂健身素餐的做法

超简单减脂健身素餐的做法

洗净胡萝卜、杏鲍菇和西兰花，西兰花切去粗茎掰成小朵。

胡萝卜削皮切成滚刀块，如果特别干净，自己又能接受的话，不削皮也没事。

平底锅开小火，放橄榄油，不必等油热马上就把胡萝卜倒入，慢慢煎到表面微微焦黄，我们利用这个时间去处理杏鲍菇和西兰花。

把杏鲍菇也切成滚刀块。

煮一锅开水，滴入几滴橄榄油。

再放两三勺盐。

把杏鲍菇倒入，大声数15下再倒入西兰花大声数15下。（不大声数，只在心里默念也可以，嘿嘿）

关火。

沥干水，这时候胡萝卜也准备好了，连油一起混入。

撒入黑胡椒，拌匀，然后再撒入盐，再拌匀，具体用量随各人的口味吧。

装盘！好看吧？

哟，忘了主食了！在洗菜以前就把紫薯蒸上，怎么蒸我就不用拍照片了．上蒸锅蒸二十分钟齐活！祝你们好胃口。