崴脚了怎么办

崴脚了怎么办

崴脚了怎么办？这是我们日常在户外行走经常会碰到的问题，那么崴脚了应当如何处理？如何在条件有限的情况下尽快恢复呢？接下来，二八户外（www.28huwai.com）就来跟大家详细探讨一下崴脚的处理方法：

立即原地休息：立刻停止行走，找个平稳的地方坐下来，如果可能找到可以充做拐杖的支撑物，至少在24~48小时内向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量。

就地取材对崴脚处进行冷敷：冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。最初的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布，同时观察局部皮肤颜色，出现发紫、麻木时立即停用。

抬高患脚，坐下或躺着休息时，用枕头或背包抬高受伤的脚。这样可以促进静脉回流，加快血液、淋巴液循环，不会淤积在血管破损的地方，从而减轻局部肿胀和疼痛。

活血散瘀→ 48 小时以后，出血停止，肿胀也稳定了，可以外敷五虎丹、内服活血止痛散等散瘀。也可以试一些自然疗法，用花椒、姜、盐加水煎煮后浸泡受伤的地方。