榨汁机营养食谱

榨汁机营养食谱

营养美味，做法简单

蜂蜜牛奶果汁：

　　原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。

　　做法：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。

　　功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

芒果椰子汁：

　　原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

　　做法：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

　　功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

鲜姜橘子汁：

　　原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

　　-做法：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。

　　功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

苹果萝卜汁：

　　原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

　　做法：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌即可。

　　功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。

蔬菜苹果汁：

　　原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

　　做法：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁

　　功效：减肥、利胆、提神、养颜。

黄瓜猕猴桃汁：

　　原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

　　做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加 入蜂蜜于餐前一小时饮用。

　　功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热 止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。